MIRACLE MORNING - RELAXATION - COHÉRENCE CARDIAQUE - 

 MEDITATION  - LECTURES  - EXEMPLES DE PERSONNES INSPIRANTES - COACH - PSYCHOLOGUES

 

L’idée générale étant de mettre en place votre propre routine ce qui va permettre de vous concentrer, de vous poser et de vous discipliner.

 

- MIRACLE MORNING  :     https://livre.fnac.com/a10433759/Hal-Elrod-Miracle-morning

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 - RELAXATION :  La VALISE de VALÉRIE MENEROUD- Vidéo de relaxation. Vider son trop plein d'émotions

 https://www.youtube.com/watch?v=x69zQupaDq0&t=30s

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- COHERENCE CARDIAQUE :

Avant de vous endormir par exemple ou dés que vous avez un moment de stress dans la journée.

Il s’agit de  l’application gratuite  RespiRelax+  (Stress, détente et relaxation). Des Thermes d’Allevard.

https://itunes.apple.com/fr/app/respirelax/id515900420?mt=8

 

- MEDITATION :

Site ou Application PETIT BAMBOU 

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.petitbambou&hl=fr

 

- LECTURES :

La prophétie des Andes de James Redfield - Edition J’Ai Lu  

Résilience connaissances de base de Boris Cyrulnik Edition -Odile Jacob

Transformez votre vie de Louise L. HAY - Edition Poche

Foutez-vous la Paix de Fabrice Midal - Edition Pocket

Kilomètre zéro de Maud Ankoua - Edition J’Ai Lu

La Méthode de l'Alpiniste de Spencer Johnson - Edition Livre de Poche

Pouvoir Illimité d'Anthony Robbins - Edition J'Ai Lu

 

- EXEMPLES DE PERSONNES INSPIRANTES - COACH  :

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DAVID LAROCHE  : https://www.youtube.com/watch?v=AqmCzD9IneE

Il y a plusieurs thèmes. Je n’ai pas fait ses formations mais je suis régulièrement ses publications notamment sur Face Book ou sur Youtube .

 

Dr JOE DISPENZA: LE POUVOIR DE LA PENSÉE Placebo & Neuroscience, conférence organisée par Lilou Macé Thème :   https://www.youtube.com/watch?v=OiJmecz4Yug

 

Je vous rappelle également l’intérêt de verbaliser vos émotions.

A cet effet, vous pouvez donc écrire tous les jours par exemple, vos ressentis et terminer par 2 ou 3 choses qui vous ont procuré de la joie.

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Si besoin : PSYCHOLOGUES :

MME CAROLINE HUBERT à Vienne.  Tel : 06 79 17 10 18.    MME LUCILE JANKOV à Vienne   Tel : 04 74 87 28 64

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